🏋️ Calculateur 1RM avec Répétitions
Calculez votre charge maximale (1RM) et découvrez le nombre de répétitions estimées pour chaque pourcentage
Votre 1RM estimé
–
kg
📈 Charges d’entraînement avec répétitions estimées
| % 1RM | Charge (kg) | Répétitions | Zone d’entraînement |
|---|
ℹ️ À propos du calcul
La formule de Brzycki est largement utilisée en musculation pour estimer le 1RM. Les estimations de répétitions sont basées sur des tables de correspondance scientifiques, mais peuvent varier selon l’individu, l’exercice et la fatigue.
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